ГТО: от рассвета до заката (от 6 лет до 70+). Во времена Брежнева мы должны были быть быстрее, при Путине – выносливее. Действующие и прежние нормативы

24 марта прошлого года президент РФ Владимир Путин подписал Указ о возрождении физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». 7 апреля, во Всемирный день здоровья, по всей стране будет массовая сдача обновленных нормативов ГТО.

Судя по почте, нашим читателям небезынтересно, насколько новые нормы отличаются от старых, существовавших по времена СССР. Если взять возрастную группу 18-29 лет, так сказать мужчин в расцвете лет, то бросается в глаза, что во времена Брежнева были жестче нормативы на стометровке; ныне возросли скорости при беге на длинные дистанции.

Впрочем, судите сами по опубликованной ниже таблице. Мы предоставили данные только для мужчин всех возрастов (а существуют еще нормативы для женщин и детей). Опубликованы только обязательные нормативы, а есть еще выборочные: бег на лыжах, стрельба, метание снаряда, плавание, турпоход.

Обратите внимание, теперь существуют три окраски значка: бронзовая, серебряная и золотая. Прежде бронзовый цвет отсутствовал. Раньше нормы ГТО регламентировали спортивную форму от школьного возраста до пенсионного - до 60 лет. Теперь нормативы действуют от рассвета до самого заката жизни - есть даже разделы от 60 до 69 лет и старше 70...

Курсивом выделены требования, существовавшие во времена СССР. Как видите, требования изменились, но больше не количественно, а качественно. Раньше подтягиваться требовалось только в расцвете лет, теперь нормативы упражнения на перекладине действительны до самой старости - насколько только применимо это слово к людям, выполняющим нормативы ГТО!

6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет

 

Б - бронзовый значок

 

С - серебряный значок

 

З - золотой значок

 

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

 Б

С 

З 

Б 

С 

З 

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

СССР

Возраст 19 – 28 лет

-

14,0

13,0

-

14,0

13,0

2.

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

СССР

Возраст 19 – 28 лет

-

14.00

13.30

-

14.00

13.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

-

-

-

СССР (19 – 28 лет)

-

460

540

-

460

540

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

10

13

9

10

12

СССР: при собственном весе до 70 кг ( в скобках – свыше 70 кг)

-

9(7)

13(11)

-

9(7)

13(11)

или рывок гири 16 кг (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+7

+13

+5

+6

+10

 

7 ступень - Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет

 

Б - бронзовый значок

 

С - серебряный значок

 

З - золотой значок

 

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

30-34

35-39

 Б

С 

З 

 Б

С 

З 

1.

Бег на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

СССР

29 – 39 лет

-

15,0

14,0

-

15,0

14,0

2.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

СССР

 Прыжок в длину с разбега

-

400

460

-

400

460

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

СССР:при собственном весе до 70 кг ( в скобках – свыше 70 кг)

-

6 (4)

9 (7)

-

6 (4)

9 (7)

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

 до пола

+4

+6

до пола

+2

+4

 

8 ступень - Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

40-44

45-49

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

8.50

9.20

или на 3 км

Без учета времени

СССР

800 м

3.15

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

5

4

или рывок гири (кол-во раз)

20

15

или сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на полу (кол-во раз)

30

28

СССР

Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке

10

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

35

30

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

 

9 ступень - Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

50-54

55-59

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.00

13.00

или на 3 км

Без учета времени

СССР

Бег на 400 м

2.50

2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

2

или рывок гири 16 кг (кол-во раз)

15

10

или сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на полу (кол-во раз)

25

20

СССР

Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке

8

8

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

25

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами до пола

 

10 ступень - Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

60-69

1.

Смешанное передвижение (км)

4

или скандинавская ходьба (км)

4

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)

10

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

20

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

4

или кросс по пересеченной местности* (км)

3

6.

Плавание без учета времени (м)

25

 

11 ступень - Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

70 лет и старше

1.

Смешанное передвижение (км)

3

или скандинавская ходьба (км)

3

2.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз)

8

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км)

3

или кросс по пересеченной местности* (км)

2

6.

Плавание без учета времени (м)

25

 

 

© 2016 Спорт уик-энд

Поиск